冷房も怖くない！簡単★血流UPストレッチ

こんにちは(^^)/

じめじめ暑い日が続いていますが、皆様体調お変わりないでしょうか？

そろそろ冷房をいれる家庭や職場も多くなる頃かと思います。

動いた後や、出勤時にはちょうど良くても、
女性や特に冷え性の方には辛かったりもしますよね( ；∀；)

そこで！
冷えを改善するには血行をよくするにがおすすめです☆
冷えは血液やリンパの循環が悪くなっている事も原因と言われています！

本日は、簡単に出来る足首のストレッチを紹介したいと思います(^_-)-☆
※朝の起きる上がる前が、おすすめです！

1★仰向けになり、両足を揃えて伸ばし右足首をぐっと縮め、反対側の足首をぐっと伸ばす。

2★次に、縮めた足は同じようにぐっと伸ばし、伸ばしていた右足は縮める。

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こちらを左右ワンセット、20回繰り返してみてください♪

やっぱり面倒…
そんな方は、バンビにご相談くださいね♪

一緒にらくらく血流UPプランを考えましょう(^_-)-☆

087-816-4455